「ドームハウス愛媛」

IMG_2177


どっとイブニング！

10/19の「チベット瞑想ヨーガ クムニェ講座」は30代から70代まで幅広い年齢の方達にご参加頂き、無事修了しました。

凄い首・肩こりがびっくりするくらい軽くなった！と30代の方より連絡頂きましたが、

固くなった体と心をほぐして、気の流れを良くすることがクムニェの効果です。

ゆっくりと呼吸に合わせて、非常にシンプルな動きをします。どう感じるかじっくり味わいつくすのがポイントです。

首をゆっくりゆっくり回してみてください。頭の重みで肩・首のマッサージになります。

クムニェは気功や太極拳の動きに通ずるものがありますが、今回教わった動きは自分でも簡単にできるものでした。

30年クムニェを指導されてこられた林先生の「理論と実習」は非常に分かりやすく、初心者の私達も自然と引き込まれて、あっという間に4時間が過ぎていました。

参加メンバーから、今回教わったことをお浚いしたいという希望があり、来月は有志でグループワークを計画しています。

1日に10分でも良いから毎日クムニェを続けることが大切とのこと。

今朝も10分ほど行って、出社しました。

継続は力なり！という不得意科目に挑戦です。笑


 


タグ ：
#チベット医学
#瞑想ヨーガ